การเลี้ยงบอล

การเลี้ยงลูกบอลระดับสูง 
๑. ยืนในท่าทรงตัวแบบเท้านำเท้าตาม ให้ลำตัว ศีรษะโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
๒. ใช้มือข้างที่ครอบครองลูกบอลข้างเดียวกดลูกบอลทุ่มลงกับพื้น โดยใช้ข้อมือ
กระดก ขึ้นลง กดลูกบอลติดต่อกัน เพื่อควบคุมทิศทางและความสูง ต่ำของลูกบอล
ด้วยนิ้วมือ ทั้ง ๕ นิ้ว ให้ลูกบอลกระดอนสูงระดับเอว แต่ไม่เกินระดับไหล่ 
๓. ใช้มือบังคับลูกบอลเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ
 
การเลี้ยงลูกบอลระดับกลาง 
การเลี้ยงลูกระดับกลาง คือ การใช้ข้อมือกดลูกบอลลงพื้นให้กระดอนขึ้น
ลงติดต่อกัน สูงระดับเอวหรือสูงกว่าเล็กน้อย ใช้ในการเลี้ยงลูกบอลใน
ขณะหยุดอยู่กับที่ หรือเคลื่อนที่ไป อย่างช้าๆ เพื่อรอจังหวะในการ
ส่งลูกบอลให้เพื่อนร่วมทีม หรือเพื่อการเคลื่อนที่ต่อไป ซึ่งมีวิธีปฏิบัต
เหมือนกับการเลี้ยงลูกบอลระดับสูง เพียงแต่บังคับให้ลูกบอลกระดอนขึ้นลง ระดับเอว หรือสูงกว่าเล็กน้อย  
 
การเลี้ยงลูกบอลระดับต่ำ 
๑. ยืนเตรียมพร้อมในลักษณะเท้านำเท้าตาม ย่อเข่าโดยโน้มตัวไปข้างหน้า ให้ศีรษะ และไหล่ก้มต่ำลง ตามองไปข้างหน้า
๒. กางนิ้วมือออกพร้อมกับใช้ข้อมือ กดลูกบอลให้กระดอนขึ้นลงในระดับเข่า และ 
เคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ  
 
แบบฝึกที่ ๑ เลี้ยงลูกบอลอ้อมหลัก  
                             
               วิธีฝึก 




๑. ผู้ฝึกเข้าแถวตอนลึกยืนอยู่หลังเส้น               
ที่กำหนด 
๒. เริ่มโดยคนที่ ๑ ของแถวเลี้ยงลูกบอล
อ้อมหลัก จนถึงเส้นส่งลูกบอล ให้จับลูกบอล
ส่งให้คนที่ ๒ แล้วไปต่อท้ายแถว
๓. คนที่ ๒ เมื่อได้ลูกบอลแล้ว ให้ปฏิบัต
ิเช่นเดียวกับ คนที่ ๑ ทำเช่นนี้เรื่อยไป จน
ครบทุกคนในกลุ่ม 

 
 
แบบฝึกที่ ๒ เลี้ยงลูกบอล ๔ มุม

            วิธีฝึกครับ

 

แบ่งผู้ฝึกเป็น ๔ กลุ่ม ตั้งแถวตอนหันหน้าเข้าหากัน ห่างกันพอประมาณ เริ่มโดย
๑. หัวแถวกลุ่มที่ ๑เลี้ยงลูกบอลไปส่งให้หัวแถวกลุ่ม
ที่ ๒ แล้วไปต่อท้าย แถวกลุ่มที่ ๒
๒. หัวแถวกลุ่มที่ ๒เลี้ยงลูกบอลไปส่งให้หัวแถว
กลุ่มที่ ๓ แล้วไปต่อท้าย แถวกลุ่มที่ ๓
๓. หัวแถวกลุ่มที่ ๓ เลี้ยงลูกบอลไปส่งให้หัวแถว
กลุ่มที่ ๔ แล้วไปต่อท้าย แถวกลุ่มที่ ๔
๔. หัวแถวกลุ่มที่ ๔ เลี้ยงลูกบอลไปส่งให้หัวแถว
กลุ่มที่ ๑ แล้วไปต่อท้าย แถวกลุ่มที่ ๑
ทำเช่นนี้เรื่อยไป  


แบบฝึกที่ ๓ เลี้ยงลูกบอลหมุนตัว ๑ รอบ  


                  วิธีฝึก

 

๑. แต่ละกลุ่มแบ่งผู้เล่นออกเป็น ๒ ฝั่ง เริ่มโดยให้หัวแถว 
( หมายเลข ๑ )เลี้ยงลูกบอลไปฝั่งตรงกันข้ามพอถึงกลาง
สนาม ให้เลี้ยงบอลอ้อมหลัก ๑ รอบ แล้วเลี้ยงต่อไปส่ง
ให้คน หัวแถว ฝั่งตรงข้าม( หมายเลข ๒ ) เมื่อส่งแล้วไปต่อ
ท้ายแถว
๒. หมายเลข ๒ เมื่อได้ลูกบอลแล้วก็ให้ทำเช่นเดียวกัน คือเลี้ยงลูกบอลมาให้อีกฝั่งหนึ่ง




แบบฝึกที่ ๔ เลี้ยงลูกบอลวิ่งเปี้ยว  


           วิธีปฏิบัติ 



๑. แบ่งผู้ฝึกออกเป็น ๒ กลุ่มเท่าๆ กัน
๒. ให้ทั้ง ๒ กลุ่ม ยืนเข้าแถวห่างกัน ๑๕ เมตร
๓. ข้างหน้าของแต่ละกลุ่มให้มีกรวยยางวางไว            
้เป็นหลัก
๔. เริ่มให้หัวแถวของแต่ละกลุ่มถือลูกบอล เมื่อได้ยินสัญญาณเริ่มให้เลี้ยงลูกบอลไปอ้อม
หลักฝ่ายตรงข้ามแล้วเลี้ยงกลับมาส่งให้คนที่ ๒ พร้อมกับไปต่อท้ายแถวตนเอง
๕. คนที่ ๒ เมื่อได้ลูกบอลแล้ว ก็ให้ปฏิบัติเช่นเดียว
กับคนแรก จนครบทุกคน  



แบบฝึกที ๕ เลี้ยงลูกบอลอ้อมหลัก ๕ หลัก 

               วิธีฝึก



๑. ให้ผู้ฝึกตั้งแถวตอนอยู่หลังเส้นเริ่ม
๒. ภายในสนามตั้งหลักไว้ ๕ หลัก ( หลัก A – E )
๓. คนหัวแถวถือลูกบอลให้เลี้ยงลูกบอลไปอ้อมหลัก A – E ตามลูกศร จนครบทั้ง ๕ หลัก
และส่งลูกบอลให้คนที่ ๒ แล้วไปต่อท้ายแถว ปฏิบัติเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนครบทุกคน


แบบฝึกที่ ๖ เลี้ยงลูกบอลซิ๊กแซ๊ก 
 
วิธีปฏิบัติ



๑. ผู้ฝึกเข้าแถวตอนอยู่หลังเส้นเริ่ม คนที่ ๑ ถือลูกบอลไว้
๒. คนที่ ๑ เลี้ยงลูกบอล ซิ๊กแซ๊ก อ้อมหลักเมื่อถึงเส้นส่งลูกบอล ให้ส่งลูกบอลไปให้
คนที่ ๒ ของแถว แล้ววิ่งไปต่อท้ายแถว
๓. คนที่ ๒ ทำเช่นเดียวกับคนที่ ๑ ปฏิบัติเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนครบทุกคน

แบบฝึกที่ ๗ เลี้ยงลูกบอลรอบสนาม 
 

                      วิธีฝึก 


คนหนึ่งของแต่ละคู่เลี้ยงลูกบอลรอบ
สนาม บาสเกตบอลเมื่อมาถึงจุดที่กำหนด
ให้ส่ง ลูกบอลให้คู่ของตนเอง คู่เมื่อรับ
ลูกบอลแล้วให้ปฏิบัติเช่นเดียวกัน แต่ละคู่
ปฏิบัติ ๓ รอบ 

เครดิต : http://www.u-basketball.com/